Комплекс упражнений при детском ревматизме

Ревматизм – это системное заболевание воспалительного характера соединительных тканей, дает осложнения на центральную нервную систему, сердечно-сосудистую систему и суставы. Данным заболеванием чаще всего страдают дети школьного возраста от 7 до 15 лет. Ревматизм может возникнуть при таких инфекционных Болезних как ангина, скарлатина.

Оздоровительная физкультура при детском ревматизме

Основные задачи и цели ЛФК

Основными задачами лечебной физкультуры при детском ревматизме являются повышение тонуса и снижение сенсибилизации организма, совершенствование компенсации за счет активности внесердечных факторов кровообращения, а также адаптация к физическим нагрузкам.

Цель ЛФК добиться повышения эмоционального тонуса больного ребенка ревматизмом, за счет физических нагрузок укрепить нервную систему, функцию дыхания, подвижности в суставах, улучшить кровообращение и нормализовать обмен веществ детского организма.

Комплекс лечебных упражнений для детей:

1. В сочетании с дыханием начинаем комплекс упражнений с ходьбы до 1-2 минуты.
2. Одна рука вверху и сжата в кулак, другая внизу и на каждый шаг поочередно делаем рывки руками, далее поменяли руки – до 6-8 раз.
3. Руки вытянули вперед: делаем два рывка в стороны согнутыми руками, далее два рывка прямыми – 4-6 раз.
4. Отводим руки в стороны, согнули в локтях: делаем четыре круговых движения вперед, затем четыре назад – 2-3 раза.
5. Обхватили плечи пальцами рук: делаем четыре круговых движения плечами вперед, далее четыре назад – 2-3 раза.
6. Спортивная ходьба 1 минута.
7. Легкий бег: – руки на поясе и делаем захлёсты голени назад;

– руки за головой, приставным шагом поочередно сначала правым боком, затем левым. Повторяем 2-3 минуты.

1. Спортивная ходьба 1 минута.
2. Восстанавливаем дыхание обычным шагом 1-2 минуты.

Упражнения стоя:

1. Одновременно поднимаемся на носочки, руки через стороны вверх – вдыхаем, далее опускаемся – выдыхаем – и так 3-4 раза.
2. Руки кладем на пояс ноги врозь: делаем наклоны туловища сначала влево – выдыхаем, затем вернулись – вдохнули, повторяем только наклон туловища вправо – выдыхаем, вернулись – вдохнули – от 4-6 раз.
3. Руки вверх – ноги врозь: прогибаемся вперед – вдохнули, делаем пружинящие наклоны к носкам – выдохнули, вернулись – вдохнули – 4-6 раз
4. Руки отвели в стороны – ноги врозь: поочередно подтягиваем руками сначала левое колено к груди, затем правое при этом, не забывая про дыхание при подтягивании – выдыхаем, на исходной – вдохнули – упражнение делаем 6-8 раз.
5. руки и ноги аналогично предыдущему упражнению: делаем наклон вперед и правой рукой касаемся левого носка – выдох, вернулись – вдох, далее наклон вперед и левой рукой касаемся правого носка – выдох, вернулись – вдох – 6-8 раз.
6. Руки положили на пояс – ноги врозь: одновременно делая наклоны вперед, а руки в стороны – выдохнули, касаемся пола – выдох, затем руки в стороны – выдох, на вдохе возвращаемся – делаем 4-6 раз.
7. Положение рук и ног как в 6 упражнении: руки вытягиваем перед собой, поднимаемся на носочки руки вверх, далее руки отводим в стороны, вернулись – от 4 до 6 раз.

Ложимся на спину:

1. Пальчиками обхватили плечи: руки в стороны – вдохнули, на исходную – выдохнули, 3-4 тоже – от 4 до 6 раз.
2. Руки отведены в стороны: сгибаем колени к груди, далее выпрямляем ноги вверх, затем сгибаем, опустили – 4-6 раз.
3. Руки в том же положении: отводим правую ногу в сторону, потом отводим за левую ногу – касаемся пола, снова в сторону, аналогично повторяем с другой ногой – 4-6 раз.
4. Руки отведены в стороны, ноги поставили на стопы: поднимаем таз, далее опускаем, затем опускаем колени вправо – касаемся пола, и повторяем с коленями влево – 4-6 раз.
5. Руки в стороны – ноги вытянуты: делаем подъемы ног вверх, потом разводим в стороны, далее сводим вместе, опускаем – повторяем 4-6 раз.
6. Руки за головой езда на «велосипеде» – 30-50 раз.
7. Диафрагмальное дыхание – одну руку кладем на живот, другая на груди – при вдохе живот надуваем, при выдохе – опускаем – от 2 до 3 раз.
8. Руки вверх: приподнимая голову руками – подтягиваем к груди сначала правое колено, опускаем, далее левое колено – 4-6 раз.

Упражнения на боку:

1. Ложимся на правый бок, правая рука под головой, левая на ладонь в упоре перед грудью: поднимаем левую ногу, отводим назад, делаем мах вперед – 4-6 раз.
2. Положение аналогично предыдущему: поднимаем левую ногу, правую, удерживаем, опускаем – повторяем 4-6 раз.
3. Положение как в первом и втором: параллельные ноги поднимаем от пола упражнение «ножницы», затем перевернулись на другой бок и аналогичное упражнение – 10-20 .

Укладываемся на живот:

1. Руки под подбородком: делаем подъем прямыми ногами, затем разводим в стороны, сводим вместе, опускаем – 4-6 раз.
2. Руки сложить в замок за спиной: поднимаем голову и грудь, соединяем лопатки, плечи назад, удерживаем, опускаем – от 4 до 6 раз.
3. Руки впереди: поднять ноги, поднимаем руки, прогнуться (поднять ноги и руки чуть выше), опустили – 4-6 раз.
4. Руки кладем под подбородок: медленно подняться на руках до выпрямленных локтей, и также медленно опускаемся – 4-6 раз.
5. Руки под подбородком: ногами «плывем» кролем, колени пола не касаются – повторяем 10-20 раз.
6. Руки вперед: руками «плывем» брасом – от 10 до 15 раз.
7. Руки вытянули вперед: поднять одновременно руки и ноги, развести в стороны, далее свести вместе, опустили – 4-6 раз.
8. Руки за головой: поднимаем руки и ноги, локти в стороны, опускаем – повторяем 4-6 раз.
9. Отжимание от пола 10 раз.

Рекомендации при ревматизме у детей

• Самой важной составляющей при лечении и восстановлении детского организма при ревматизме это правильное сбалансированное питание. В зависимости от тяжести Болезни, следует соблюдать диетотерапию, которую подбирает ваш лечащий врач. Продукты должны содержать витамины: А, С, Е, (овощи и фрукты, орехи, оливковое масло и т.д.). Как показала практика, в большинстве случаях ревматизм развивается чаще у детей с недостатком этих витамин. В рацион необходимо включить в качестве заправки к овощным блюдам лимон или ревень. Противовоспалительное действие оказывают продукты, содержащие полиненасыщенные жирные кислоты: лососевые, сардина, скумбрия. Для уменьшения мышечных болей показан селен: пивные дрожжи, куриные яйца, каши, рыбий жир и т.д. Не следует употреблять продукты содержащие, сахар, белый хлеб, тяжело перевариваемую пишу, жирные продукты, следует воздержаться от продуктов содержащих соль и острых специй, а также исключить крепкий черный чай.

• Среди лечебно-профилактических мероприятий немаловажную роль при ревматизме отводится санаторно-курортному лечению, но данное решение должно быть опять же согласовано с лечащим врачом и в неактивной фазе Болезни через 6-8 месяцев после первичного или повторного диагностирования. Только врач может дать рекомендации, в какой период болезни поездка целесообразна.
• В профилактических целях необходимо подключить метод закаливания детского организма. Следует помнить, что процедура должна быть регулярной, с постепенным усилением дозировки и продолжительностью. Ребенок учится приспосабливаться к резкому перепаду температуры, влажности, к физическим и умственным нагрузкам. При систематическом закаливании в организме повышается сопротивляемость к простудным Болезним, а значит возможность исключения повторных осложнений.

• ЛФК, на всех этапах восстановления показаны при ревматизме. Записав ребенка на определенный вид спорта, следует помнить, что нагрузки не должны превышать возрастных и индивидуальных особенностей вашего ребенка. Регулярная утренняя гимнастика, правильно подобранный комплекс упражнений, подвижные игры, благоприятным образом влияют на эмоциональное состояние, улучшение обмена веществ, восстановление функции сердечно-сосудистой системы, стимулирует комфортному физическому развитию.

• В учебный период по согласованию с врачом устанавливается учебная нагрузка для школьника. В острый и подострый период ребенка необходимо освободить от занятий в школе. Организм ребенка быстро утомляется, он становится вялым. Важен контроль над занятиями физкультурой. Лечащий врач, при осмотре ребенка и определения его состояния принимает решение освободить на определенный период от физкультурных занятий в школе, либо исключить определенные виды нагрузок.