Как при любом заболевании, лечебные упражнения при сахарном диабете способны улучшить состояние больного.
Заболевание сахарный диабет рассматривается, как нарушение регуляции углеводного обмена веществ, значение которого для организма огромное, так как углеводы являются важным энергетическим средством.
Симптомы сахарного диабета
Симптоматика Болезни сахарного диабета: постепенное увеличение количества мочи, увеличенной жаждой, кожным зудом, общей слабостью, быстрой утомляемостью, нервной возбудимостью, исхуданием, малокровием, увеличение уровня сахара в крови и выявлению его в моче. Так как больной сахарным диабетом много потребляет жидкости, в результате выделяется большое количество мочи (8-10 литров в сутки).
Одним из основных показателей нарушения углеводного обмена являются повышение уровня сахара в крови и выявлению его в моче. Сахарная болезнь (диабет) чаще формируется постепенно, и причины ее возникновения самые многочисленные – травмы как физические, так и психические, различного рода инфекции, склероз сосудов поджелудочной железы, чрезмерно повышенное употребление пищи (переедание) .
Больным сахарным диабетом необходимо осуществлять постоянный контроль над сахаром при помощи глюкометра.
Методы лечения диабета
Лечение сахарного диабета заключаются в следующем: больному показана строгая диета; введение гормона инсулина (по показаниям); медикаментозное лечение; ЛФК (лечебные упражнения).
Эффект от упражнений в борьбе с сахарным диабетом
Дозированные лечебные упражнения при сахарном диабете побуждает воздействие на тканевой обмен, стимулирует вывод сахара из организма больного, увеличивает действие инсулина на организм больного. При лечении сахарного диабета, при показаниях рекомендуется использовать все виды процессов в саду, на огороде, утренней и лечебной гимнастики, плавания, гребли, волейбола, тенниса, лыж, коньков. При тяжелых формах Болезни и истощении ЛФК лечебные упражнения при сахарном диабете противопоказаны.
Темп выполнения физических упражнений умеренный и с мышечным усилением, при которых преобладают окислительные процессы, ведущие к повышенному растрачиванию мышцами сахара. В случае, если больному сахарным диабетом показан постельный режим упражнения следует выполнять лежа, а при улучшенном состоянии упражнения, сидя и стоя. Дозировку упражнений с гантелями весом 1-3 кг. осуществляют с учетом реакции больного на них. После упражнений с утяжелителями очень важны упражнения на дыхание.
Лечебные упражнения при сахарном диабете
- Начинать выполнение упражнений при диабете лучше с ходьбы. Обычная ходьба по переменке ускоренной – 40-60 сек.
- Ходьба с дыханием. Три шага – вдох, пять шагов – выдох – упражнение необходимо выполнять по 30-60 сек.
- Упражнение, чередование, ходьба на носочках и пяточках.
- Стойка, ноги расставлены ек очень широко, руки расположим на поясе. Поворот туловища влево, с одновременным движением левой руки – вдох, далее вернуться – выдох. Упражнение выполняем поочередно на разные стороны – упражнение вып-ем 4-6 раз.
- Положение аналогично упражнению №5, только руки будут размещены на поясе, но уже с гантелями. Выполняем наклон туловища влево, правая рука вверх – выдох, вернуться – вдох, далее сменить стороны, вып-ть 4-6 раз.
- Стойка, руки сзади в замок. Поднялись на носочки, лопатки соединили, затем вернулись – вып-ем 4-6 раз.
- Стойка, ноги врозь, в руках гантели. Начинаем выполнять упражнение, наклон вперед, голову держим прямо, руки назад, далее вернуться – вып-ть 4-6 раз.
- Стойка, руки в упоре о спинку стула. Поднимаемся на носок правой ноги, левую ногу отводим назад и прогибаемся – вдох, затем вернуться – выдох – пов-ем 3-6 раз.
- Диафрагмальное дыхание. Стойка, ноги врозь, одна рука на груди, другая на животе. Вдох – живот поднимается, на удлиненном выдохе живот втягивается – пов-ем 3-5 раз.
- Стойка, руки разместим на поясе, в руках гантели. Выполняем упражнение, сначала согнули одну ногу в колене, подняли руки вверх – выдох, вернулись – вдох, далее проделали упражнение с другой ногой – пов-ть 3-6 раз.
- Стойка, руки в упоре о спинку стула. Присели, спина прямая (следим за спиной) – выдох, поднялись – вдох – и так, от 3 до 6 раз.
- Данное упражнение можете выполнять также из положения, стоя. Отводим руки назад, голову вверх – вдох, затем руки вытянули вперед, голову вниз – выдох. Упражнение повторяем 4-6 раз.
- Расслабление мышц. Подняли руки вверх, вытянули кисти – вдох, затем медленно присели, расслабились – выдох.
- В руки взяли гантели. Начинаем упражнение, поднялись на носки, руки вверх, затем опустились – вып-ем 4-6 раз.
- Ноги расставили, в руках гантели. Разводим руки в стороны – вдох, затем наклонились к носкам, не сгибая колен – выдох – делаем 4-6 раз.
- Упражнение на расслабление кистей рук. Подняли руки вверх, потрясли кистями, затем опустить руки вниз, расслабить – по 2-3 раза.
- Диафрагмальное дыхание, как в упражнении №:
шаг влево, руки в стороны – вернуться;
шаг вперед, руки вперед – вернуться;
шаг назад, руки вверх – закончили, руки расслабили. Данный вид упражнения повторяем по очереди левой и правой ногой 3-5 раз.
- Для выполнения упражнения необходимо в руки взять гантели.
- Ноги развели в стороны, туловище слегка наклонено вперед, в руки взяли гантели. Выполняем покачивание туловища влево и вправо с поворотом – упражнение делаем 6-10 раз.
- Упражнение на расслабление мышц, как в упражнении №13.
- Диафрагмальное дыхание, как в упражнении №9.
