Учеными доказано, что 20 минутная физическая нагрузка способна победить воспаление

Действительно ли, что 20 минутная физическая нагрузка способна победить воспаление?

Американские ученые из Калифорнийского университета Сан-Диего провели исследования, как физическая нагрузка влияет на организм человека, рассказывает Hindustantimes.

В данном исследовании приняли 47 участников. Они все ходили по беговой дорожке. Нагрузка подбиралась индивидуально по физическим данным исследуемых.

Участники сдавали анализ крови до начала исследования, а затем по истечении 20 минут после тренировки. Были получены данные, что даже 20 минут физических нагрузок, снижает на 5% активизацию иммунных клеток, которые вызывают ФНО (фактор некроза опухоли).

Исследования показали, что 20 минутная физическая нагрузка, специальные это упражнения или ходьба, достаточно, чтобы организм начал бороться с воспалительными процессами. Ученые уверены, что организму необходима регулярная, активная физическая нагрузка, это  благоприятно влияет на активацию иммунной системы человека. Упражнения также позволяют укрепить кости, мышцы, сердечно-сосудистую систему, контролировать излишний вес и предотвратить ряд других недугов.