Упражнения при инфаркте миокарда

Упражнения при инфаркте миокарда носят реабилитационный характер наряду с медикаментозным лечением.

Инфаркт миокарда не шуточный диагноз, очень часто именно он становится причиной смерти человека.

По данной причине необходимо прислушиваться к советам и рекомендациям лечащего врача.

Специальные упражнения при инфаркте миокарда и необходимую нагрузку подбирает лечащий врач и врач реабилитолог, учитывая характер Болезни, возраст, физическую подготовку больного.

Считается, что специальные упражнения при инфаркте миокарда способны укрепить сердечно-сосудистую систему и приостановить течение Болезни.

В острый период Болезни ЛФК исключается на некоторое время. Первое время упражнения при инфаркте миокарда нужно выполнять под руководством специалистов.

Рекомендации по упражнениям при инфаркте миокарда

1. Не следует увеличивать число повторений при инфаркте миокарда, это может спровоцировать новый приступ и даже привести к необратимым последствиям.
2. Если у больного во время упражнений наблюдается боль в области сердечной мышцы, увеличилось сердцебиение, появилась одышка, головокружение, занятия следует приостановить и принять необходимые медикаменты. В данном случае проконсультируйтесь с врачом.
3. Не следует начинать занятия сразу после приема пищи, должно пройти около двух часов.

Следует помнить, что выполняя упражнения при инфаркте миокарда регулярно, это позволит ускорить процесс выздоровления и предотвратит новые приступы.

Упражнения при инфаркте миокарда

Первый период в стационаре

Начинать упражнения будем из положения, сидя на стуле:

1. Садимся на стул, руки уложим на колени, упражнение сделаем 3-4 раза:

• руки вверх – вдох;
• в стороны – вдох;
• затем вперед – выдох;
• вернуться обратно – выдох.

1. Руки зафиксировали на поясе, упражнение повторить 6-8раз: скользим по полу стопами, одна нога вперед, другая назад.
2. Положение аналогично упражнению № 2. Правая рука уходит в сторону с поворотом туловища, посмотрели на кисть, вернулись обратно. Далее сделать с другой рукой. Выполняем 4-6 раз.
3. Положение аналогичное предыдущим упражнениям:

• правую ногу выпрямляем и поднимаем:
• отводим в сторону;
• вытягиваем вперед;
• возвращаем ногу в начальное положение.
• с другой ногой. Повторяем 4-6 раз.

1. Сидя на стуле, только пальцы рук укладываем к плечам, упражнение пов-ем 4-5 раз:

• отводим локти назад – вдох;
• соединяем локти впереди – выдох.

1. Сидя на стуле, руки зафиксируем на поясе:

• туловище повернули вправо, руки развели в стороны;
• вернуться на исходную;
• затем, сторону сменили, повтор упражнения 4-6 раз.

Второй этап, упражнения при инфаркте миокарда, будет состоять из ходьбы по залу:

1. Ритмичная обычная ходьба, два шага – вдохнуть, затем 3 шага выдохнуть, и так в течение 60 минут.
2. Руки зафиксировать перед грудью: на два счета делаем рывки согнутыми руками, затем на два счета рывки прямыми, 6-8 раз.
3. Руки параллельно туловища: выпад правой ногой, руки отводятся влево, вернуться, далее выпад левой ногой, руки отводим вправо, делаем упражнение 3-4 раза.
4. Упражнение на дыхание, 2-3 раза.

Третий этап, упражнения при инфаркте миокарда, у гимнастической стенки, стоя:

1. Встаем правым боком к стенке, а левую руку укладываем на пояс: на 2 счета делаем наклон к стене, затем вернулись обратно. Сменим сторону, 3-4 раза.
2. Для этого упражнения, встаем спиной к стене, хват на одном уровне спины: делаем полуприсед и возвращаемся обратно, 5-6 раз.
3. Повернулись лицом к стене, правую ногу ставим на 3-ю рейку, руки в хвате на уровне груди: ногу согнули, затем выпрямили, далее согнули и вернулись. Поменяли ноги, делаем упражнение 4-6 раз.
4. Повернитесь правым боком, левая рука поднята вверх:

• левое колено поднять к груди;
• левой рукой обхватить колено и отвести его в сторону;
• вперед;
• вернуться.
• ногу поменять, делаем от 4 до 6 раз.

1. Встаем лицом к стене, хват в районе пояса: делаем сначала мах назад правой ногой, возвращаемся, затем согнутой в сторону, возвращаемся, далее левой – 4-6 раз.
2. Положение аналогично упражнению №5: на два счета встали на носки – вдох, еще на два счета опустились – выдох, и сделали перекат на пятки, 2-3 раза.
3. Встали спиной, хват зафиксировали на одной линии с ягодицами: согнули сначала одно колено, прогнитесь, вернуться обратно, далее согните другое колено, повторить данное упражнение 4-6 раз.
4. Встать к стене лицом, на расстояние широкого шага: падаем на рейку, на уровне груди отжимания, затем вернуться в исходную, руки параллельно туловища, свободные, 6- 8раз.
5. И заключительное упражнение на данном этапе, это игры в парах с мячом, в кругу.

Четвертый этап, упражнения с использованием стула:

1. Одна рука кладется на грудь, а другая, на живот – надуваем сильно живот на вдохе, на выдохе сдуваем, и так 3-4 раза.
2. Стопы соединим вместе, руки кладем на колени. Упражнение выполняем 2-3 раза:

• разведем пятки;
• разведем носки;
• пятки;
• носки;
• соединим пятки;
• соединим носки;
• пятки;
• носки.

1. Руки опустим: поднимаем руки в стороны, затем вверх, далее перед собой вперед, вернемся на исходную, от 6 до 8 раз.
2. Вытягиваем руки вперед, закрываем глаза, указательным пальцем пытаемся коснуться кончика носа, в течение 10- 15 сек.
3. Ноги вытягиваем вперед, ставим на пятки: на четыре счета выполняем круговые движения в одну сторону, затем в другую, 3-4 раза.
4. Пальцы рук зафиксируем на плечах: отведение локтей назад – вдох и вперед – выдох, сделать упражнение 2-3 раза.